Työpajat, kurssit ja retriitit

 

Hello Me! -retriitti II perjantaina 10.6.2022 klo 9.30-18.00

Hotelli Nuuksiossa, Espoossa

Hello Me! - retriitti II perjantaina 10.6.2022 klo 9.30 - 18.00

Toiveenne on kuultu.  Suuren kysynnän vuoksi järjestämme toisen koko päivän hyvinvointiretriitin, keskittyen palautumiseen ja hyvinvointiin.

Koko päivä palautumista, rauhoittumista, rentoutumista ja hemmottelua luonnon rauhan keskellä.

Päivä sisältää lempeää joogaa ja rauhallista yin-joogaa, ohjattua pehmeää hengittelyä ja meditaatiota, rentoutumista ja äänimaljojen hoitavaa sointia, kehon ja mielen rauhoittamista, runsaan ja lähiruokaa suosivan Hotelli Nuuksion lounaspöydän sekä pientä välipalaa. Päivän päätteeksi lämpiää sauna hemmotteluhetkineen ja uskaliaimmat pääsevät pulahtamaan viereiseen puhtaaseen Siikajärveen.

Haluamme mahdollistaa osallistumisen mahdollisimman monelle. Täten eläkeläiset, opiskelijat, äitiyslomalaiset ja työttömät pääsevät osallistumaan koko päivän hyvinvointiretriitille huokeampaan 119€ hintaan. Earlybird hinta 129€ voimassa 25.4. saakka. 

Maksuvälineeksi käyvät kaikki liikuntaedut.

Paikkoja rajoitetusti, tule sellaisena kun olet!



TÄYNNÄ!
Hello Me! -retriitti 7.5.2022 klo 9.30-18

Hotelli Nuuksiossa, Espoossa

Rauhoittumista, rentoutumista ja hemmottelua sinulle luonnon rauhan keskellä.

Päivä sisältää lempeää joogaa ja rauhallista yin-joogaa, ohjattua pehmeää hengittelyä ja meditaatiota, rentoutumista ja äänimaljojen hoitavaa sointia, kehon ja mielen rauhoittamista, runsaan ja lähiruokaa suosivan Hotelli Nuuksion lounaspöydän sekä pientä välipalaa. Päivän päätteeksi lämpiää sauna hemmotteluhetkineen ja uskaliaimmat pääsevät pulahtamaan viereiseen puhtaaseen Siikajärveen.

Retriittipäivä pidetään Hotelli Nuuksion Mäkitupa-huvilassa. Mäkitupa-huvila sijaitsee metsän siimeksessä aivan Hotellin Nuuksion päärakennuksen tuntumassa, mutta omassa luonnon rauhassa.

Haluamme mahdollistaa osallistumisen mahdollisimman monelle. Täten eläkeläiset, opiskelijat, äitiyslomalaiset ja työttömät pääsevät osallistumaan koko päivän hyvinvointiretriitille huokeampaan 119€ hintaan. Päätimme myös jatkaa earlybird hintaa vielä viikolla eteenpäin. Earlybird hinta 129€ voimassa 29.3. asti, jonka jälkeen hinta 139€.

Maksuvälineeksi käyvät myös liikuntasetelit kuten Epassi ja Easybreak.

Hinta sisältää monipuolisen hyvinvointiasi tukevan ohjelman, runsaan Hotelli Nuuksion lounaspöydän, pienen välipalan ja saunan. Ohjelmassa on myös vapaa-aikaa. Ota mukaan joogamatto, viltti, bolsteri tai 2 tyynyä, rennot ja mukavat vaatteet, pyyhe ja uikkarit jos haluat saunaan ja/tai uimaan.

Olet lämpimästi tervetullut hyvinvoinnin ja levon päivään!

Sitovat ilmoittautumiset viimeistään 6.4. mennessä.
Retriitti toteutuu, jos minimimäärä osallistujia saadaan mukaan.

Ilmoittautuminen päivän ohjaajille, eli minulle: suvi.pyhajoki@gmail.com, www.suvi-tuuli.fi tai Titalle: titta.hakkinen@outlook.com, www.lempeydellatitta.fi

Ilmoittautumisten yhteydessä lähetämme laskun.

 

TÄYNNÄ!
Lempeän joogan kevätkurssi - Kuutamojooga
Torstaisin 28.4.-19.5. klo. 17.15-18.15

Tasapainoisen, hyvän arjen avain on liike ja pysähtyminen tasapainossa. Tähän tarpeeseen vastataksemme olemme suunnitelleet joogaa lempeydellä- kurssin.

Kurssi on sinulle, mikäli kaipaat rentoutumista, palautumista, lievitystä stressiin, hiljentymistä ja rauhoittumista.

Kurssilla pysähdytään hetkeen, tehdään lempeää asanaharjoitusta, jonka lisäksi opit rentouttamaan hermostoasi ohjattujen hengitysharjoitusten avulla ja virittäytymään kokonaisvaltaisen kehon ja mielen hyvinvointiin.

Mikäli haluat rauhoittaa kehosi ja mielesi tai haluat tuntea olosi rentoutuneeksi ja voida paremmin, on tämä kurssi sinulle.

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta, tämä kurssi sopii aivan kaikille!

Kurssilla sinua hemmotellaan myös sointumaljojen syvärentouttavilla äänillä ja värähteillä.

4 kerran kurssi

Torstaisin klo. 17.15-18.15, 28.4.-19.5.

Hinta 65€

Osallistu tästä

Hengityksen vapaa virtaus -verkkokurssi

Hengityksen vapaa virtaus- verkkokurssilla tulemme rentouttamaan kehoamme ja mieltämme erityisesti hengityksemme avulla.Hengityksen vapaa virtaus- kurssilla tulemme keskittymään eri hengitystekniikoihin ja parasympaattiseen hermostoomme, jotta rentoudumme ja elimistömme palautuu. Olet lämpimästi tervetullut hengittämään vapaasti ja aistimaan positiivisia muutoksia, jota kurssi sinussa saa aikaan.

Minä hengitän, minä elän! Olen elossa ja voin hyvin!Kurssi sisältää arvokasta tietoa hengityksestä ja sen vaikutuksista terveyteemme, sekä seitsemän (7) erilaista, lempeää ohjausvideota hengitystekniikoista ja kokonaisvaltaisen kehorentoutuksen. Kurssi kestää viisi päivää, jolloin saat sähköpostiisi päivittäin linkin uuteen materiaaliin.

Kurssi on auki sinulle 22 päivän ajan, jolloin voit tehdä harjoituksia vaikka päivittäin.

Videot ja sisällöt eriteltyinä:

1 X 18 min Hengitysharjoituksia

1X Tietoinen hengitys (4min.)

1X Neliöhengitys (12 min)

1X Parasympaattisen hermoston aktivointi (lepo + palautuminen) Palleahengitys (10 min)

1X Valomeditaatio + hyvinvointia hengityksen avulla (12 min)

1 X 60 min video sisältää hengitysharjoituksia, pientä liikettä kehoon ja koko kehon rentoutuksen

1 X Hengitysharjoitus (8 min) Kun hengitän, kukaan ei voi viedä minun rauhaani. Niin kauan, kun itse hallitsen hengitystäni, voin löytää tasapainon kehoni ja mieleni syvyydestä

Olen ansainnut tämän

TÄYNNÄ!
Lempeän joogan kurssi

Uudet päivämäärät 10.2.-7.4.2022.

Tasapainoisen, hyvän arjen avain on liike ja pysähtyminen tasapainossa. Tähän tarpeeseen vastataksemme olemme suunnitelleet joogaa lempeydellä- kurssin.

Kurssi on sinulle, mikäli kaipaat rentoutumista, palautumista, lievitystä stressiin, hiljentymistä ja rauhoittumista.

Kurssilla pysähdytään hetkeen, tehdään lempeää asanaharjoitusta, jonka lisäksi opit rentouttamaan hermostoasi ohjattujen hengitysharjoitusten avulla ja virittäytymään kokonaisvaltaisen kehon ja mielen hyvinvointiin.

Mikäli haluat rauhoittaa kehosi ja mielesi tai haluat tuntea olosi rentoutuneeksi ja voida paremmin, on tämä kurssi sinulle.

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta, tämä kurssi sopii aivan kaikille!

Kurssilla sinua hemmotellaan myös sointumaljojen syvärentouttavilla äänillä ja värähteillä.

8 kerran kurssi

Torstaisin klo. 17.15-18.15, 10.2.-7.4. (tuntia ei hiihtolomaviikolla 24.2.).

Hinta 105€.

Ilmoittautuminen on sitova.

Mikäli mieleesi juolahtaa kysyttävää, ota yhteyttä suvi.pyhajoki@gmail.com, info@kuutamojooga.fi tai 050 5144 311.

Olen ansainnut tämän
 

TÄYNNÄ! Palautumisen taito - kurssi

Kurssi sisältää ohjattuja harjoituksia, jotka auttavat palautumisessa.

Kurssi etenee teemoittain alkaen hengityksestä. Hengitys vaikuttaa meihin hyvin moninaisesti ja mielestäni se on tärkeimpiä keinoja palautumisen kannalta. Kurssilla opit kuinka rentoudut ja palaudut eri hengitystekniikoita apuna käyttäen.
Lisäämme tietoiseen hengitykseen rentoutumisharjoitukset, restoratiivisen liikkeen ja äänimaljat. Saat kurssilta hyvät eväät siihen, kuinka voit itse auttaa kehoasi ja mieltäsi rentoutumaan, rauhoittumaan ja palautumaan.

Kurssi sisältää 4x 60 minuutin ohjausta, joiden teemat ovat:
Hengitys
Hengitys ja rentoutuminen
Hengitys ja liike
Hengitys, liike, rentoutuminen ja äänimaljat

Kurssi järjestetään yhteistyössä Kuutamojoogan kanssa heidän upeissa tiloissaan.

Keskiviikkoisin 10.11.-1.12. klo. 17.30-18.30. 4 kerran kurssi 65€.

Kurssi järjestetään minimissään 6:lle osallistujalle.

Ilmoittautuminen on sitova.

Mikäli mieleesi juolahtaa kysyttävää, ota yhteyttä suvi.pyhajoki@gmail.com, info@kuutamojooga.fi tai 050 5144 311.

Olen ansainnut tämän
 

SIIRTYY- Hyvinvointiretriitti Espanjan auringon alla

Seuraile uutisiamme niin tiedät ensimmäisenä kun uudet retriittisuunnitelmat ja ajankohta selviää!

Unelmien hyvinvointiretriitillä pääset rentoutumaan, palautumaan ja voimaantumaan kokonaisvaltaisesti!

Retriittimme sisältää monipuolisen kattauksen hyvinvointia tukevia harjoituksia mm. yin-joogaa, meditaatiota meren rannalla, pilatesta ja sointukylpyjä.

Mikäli kaipaat rentoutumista, hyvinvointia, kehollista liikettä ja pysähtymistä tasapainossa, on tämä hyvän olon retriitti sinulle. Aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse, retriittimme soveltuu kaikille.

Ohjattujen harjoitustemme lisäksi sinulla on upea mahdollisuus nauttia myös omasta ajasta esimerkiksi rannalla kuljeksien, espanjalaiseen kulttuuriin tutustuen, kirjan lukemiseen aurinkotuolissa tai muun sinulle kiintoisan aktiviteetin parissa.

Upea huvilamme sijaitsee meren rannalla, joten saat aloittaa aamusi meren aallokkojen hempeää kuohuntaa kuunnellen. Päivällä voit pulahtaa uima-altaaseen viilentymään joogatuntien välissä.

Retriitti sisältää:

- Neljä kokonaista päivää Espanjan auringon alla
- Monipuolisen kattauksen joogaa

- Yöpyminen upeassa huvilassa jaetussa kahden hengen huoneessa
- Lähes jokaisesta makuuhuoneesta avautuu merimaisema
- Uima-allas vapaassa käytössä
- Kokin valmistamat aamiaiset + lounaat /tai illallisen erityisruokavaliot huomioiden
- Lentokenttäkuljetuksen tietyille lennoille kts. alla *


Hinta 990 €.


Maksut voi maksaa kolmessa erässä:
Erä 1) 198 e 2.12.2021
Erä 2) 396 e 1.2.2022


Erä 3) 396 e 30.3.2022

Lennot ostettava erikseen..

Tilaathan lennot mahdollisimman nopeasti, sillä ne myydään nopeasti ja hinnat nousevat koko ajan.

Suosittelemme ottamaan alla olevat lennot, niihin sisältyy lentokenttäkuljetus!

Norwegian:

Meno 10.05.2022 Hki – Alicante
Lähtö 20:00 – Saapuminen Alicante 23:25 Hinnat alk. 75,90e
Paluu 15.5.2022 Alicante – Hki

Lähtö 10:00 – Saapuminen 15:25
Hinnat alk. 145,63


Mikäli tulet jollain muulla lennolla kuin yllä mainitulla, matkapaketin lentokenttäkuljetus ei kuulu hintaan. Huvilalle pääset joko taksilla, bussilla tai AthletiQ:n kyydillä lisämaksua vastaan. Ohjaus alkaa 11.5. aamulla.


Ilmoittautuminen on sitova, ensimmäisen maksuerän eräpäivä on 2.12. Mikäli ilmoittautuneita ei ole riittävästi 30.11. mennessä, joudumme valitettavasti perumaan retriitin.

Matkanjärjestjänä toimii Suomalainen matkatoimisto AthletiQ, joka on Espanjassa tunnettu ja pidetty matkanjärjestäjä.
Jokainen matkustaja huolehtii omasta matkavakuutuksesta.
Jos koronan tai muun pandemian johdosta valtiot rajoittavat maahantuloa tai rajoitukset ovat niin tiukat, että matkailu on mahdotonta ja matka peruuntuu, pyrimme palauttamaan mahdollisuuksien mukaan kaikki maksut.